Коли говоримо про грип і застуду варто згадати загальновідому істину про те, що найкращий спосіб лікування - це профілактика. Головним захистом від застуди і грипу є на імунітет.

   Послабити імунітет можуть безліч факторів. Це постійні стреси, надмірні фізичні та емоційні навантаження, хронічні захворювання, недостатня кількість вітамінів в організмі, зловживання нікотином, алкоголем, довготривала терапія антибіотиками, екологічні проблеми тощо.

   Групою ризику у період грипу є перш за все діти віком до 7-ми років, в яких імунна система ще недостатньо сформована. Також ризикують особи похилого віку, у яких імунітет знижений у зв’язку із загальним старінням організму. Імунна система ослаблена також і у тих, хто часто хворіє застудними захворюваннями. Це своєрідне замкнуте коло: на фоні зниженого імунітету частіше виникають застудні захворювання, а застуда, в свою чергу, підриває імунітет. 

   В період простудних захворювань потрібно збагатити меню дитини «вітамінними» продуктами - це яблука, цитрусові, ківі, різноманітні овочеві салати, квашена капуста. Традиційний чай краще вживати з лимоном, або ж замінити його відваром шипшини, напоями з чорної смородини чи обліпихи. Ці продукти багаті на вітамін С, який допомагає зміцнити імунітет.

   Проте вітамінів, яких ми споживаємо з їжею, недостатньо. Тому варто пройти профілактичний курс вітамінотерапії тривалістю щонайменше 1 місяць. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси доцільно аж до кінця зими, протягом усього сезону застуд.

  Стимулює імунну систему організму ехінацея пурпурова. Приймають препарати ехінацеї(краплі, сироп або таблетки) курсами до 20 днів. Приймати довготривалим курсом ехінацею не можна, адже постійне стимулювання імунної системи веде до її виснаження і може мати протилежний результат. Ехінацею не рекомендують дітям до 1-го року.   

   Щоб не захворіли інші мешканці оселі, менше спілкуйтеся під час хвороби, користуйтеся марлевою пов’язкою, окремим посудом та рушником. Відмовтеся від традиційних носовичків, користуйтеся одноразовими хустинками. Часто мийте руки, провітрюйте кімнату - свіже повітря прискорить одужання.

   Добрий ефект дасть також аромотерапія. У домашніх умовах з успіхом використовують ефірні олії евкаліпту, сосни, піхти, розмарину для ароматизації повітря, для інгаляцій, для ванни або розтирань.

   Не слід забувати і про так звані фітонциди - чудові «природні антибіотики» - хрін, цибуля та часник. Наприклад, тарілку з часником можна поставити на столик, за яким дитина грає чи малює, чи зробити з нього коралі на шию. Можна вживати капсули з часниковою олією - властивості часнику зберігаються, а неприємного запаху немає.